Köredzés
Köredzés Gödöllőn: Pörgesd fel magad!
Szeretsz intenzíven edzeni, és nem szereted a monoton mozgást? Szeretnél egyszerre fogyni, izmosodni és állóképességed javítani? Akkor a köredzés tökéletes választás számodra!
A G1 Fitness Gödöllőn változatos köredzéseket kínálunk minden kondíciószintnek és célnak. Legyen szó fogyásról, izomépítésről, állóképesség javításról, vagy stresszlevezetésről, nálunk megtalálod a tökéletes programot.
Miért válassz minket?
- Szakképzett edzőink profi vezetésével élvezheted a köredzés előnyeit.
- Motiváló környezet: A közös mozgás energiát ad és hamarabb elrepül az edzésidő.
- Változatos edzésterv: Sosem unalmas, mindig más eszközt és mozgásformát alkalmazunk.
- Hatékony edzés: A köredzés intenzív mozgás, ami egyszerre égeti a kalóriákat és erősíti az izmokat.
Hogyan történik a köredzés Gödöllőn?
Edzőink gondosan felépítik a köredzéseket, bemelegítéssel kezdődnek. Az alapos bemelegítés után nyújtással készítik fel az izmokat a mozgásra. Ezt követi az intenzív, minden izomcsoportot megmozgató edzés. A köredzés általában 5 gyakorlatból áll, és step padot, valamint súlyzókat is használnak az eredményes edzéshez. Fontos a súlyzók helyes megválasztása, ne legyen se túl könnyű, de túl nehéz se, 10-12 ismétlésre számítsunk. A köredzésben megtalálhatók cardio gyakorlatok, melyek növelik az állóképességet, és erősítő gyakorlatok is, melyek fejlesztik az izmokat. Az ismétlések száma tetszés szerint változtatható, ahhoz képest, hogy mennyit bírsz. Fontos, hogy ne vállalj erődön felüli mozgást, mert az nem vezet eredményre, itt a fokozatosságnak is nagy szerepe van. Ha nem vagy biztos magadban, kérj tanácsot edzőinktől, akik felmérik a fizikai állapotodat.
Miért jó választás a köredzés?
- Hatékony: A köredzés egyszerre égeti a kalóriákat és erősíti az izmokat.
- Változatos: Sosem unalmas, mindig más eszközt és mozgásformát alkalmazunk.
- Időt takarít meg: Egy kör csak 15 percig tart, így rövid idő alatt is hatékony edzést végezhetsz.
- Minden kondíciószintnek: A köredzés intenzitása a te kondíciódhoz igazítható.
- Kiváló fogyáshoz: A köredzés rengeteg kalóriát éget, így ideális a fogyni vágyóknak.